piersi z kurczaka

[...] jest kaloryka dla ugotowanego produktu. Przykładowo kaszy biorę pół woreczka i nie ważę, bo wiem że suchy produkt miał 100g. Znaczy powinien mieć. Jak smażę 300g filetow z piersi kurczaka, a potem wiem że zjem to na dwie porcje, to też nie ważę po usmazeniu, tylko wpisuje 150g w posiłku. Ten schab to wyjatkowo tak, bo tyle szlamu z niego [...]

kurczaka soczystego można zrobić na wiele sposobów, można dać passate np, to same pomidory, jakiś szpinak, kotlety z kurczaka, jakieś zrazy z piersi, czy dac jakieś tłustsze mieso.

Witam, jestem tutaj nowy i mam jedno pytanie. Jak kończę trening po 19 to jedzenie po treningowe możne być makaron 150g i twaróg chudy 100g czy zamienić na na cos innego ? Przed treningiem o 16 zjadam 100g ryż i 150g piersi z kurczaka.

[...] papryki 80 g marchewki 80 g korzenia pietruszki 80 g groszku cukrowego 200 g cukinii kawałek białej części pora pół niedużej czerwonej cebuli 20 g oliwy czosnkowej 200 g piersi z kurczaka 100 g sosu słodko kwaśnego - ulubionego 150 g makaronu - ja użyłam udon - możecie zastąpić ryżowym sól, pieprz Jak wykonać: Warzywa kroimy. Marchew i [...]

[...] z węglowodanami zazwyczaj w formie omleta z WPC i owocami: I posiłek 43.2 B/38.1 T/2.1 W Jaja 300g Salami 30g + warzywa II posiłek 46.4 B/ 45.1 T / 42.3 W Morliny kiełbasa z piersi kurczaka 250g Masło 15g Ziemniaki 200g +warzywa III posiłek 48.5 B/ 25.3 T / 3.2 W Mięso z piersi kurczaka 200g Masło 15g Orzeszki ziemne 20g +warzywa IV posiłek 53.4 [...]

Filet z piersi kurczaka po 9,99 w Leclerc ale tylko z kartą Leclerc...promo jednodniowe , tylko dzisiaj....

Filet z piersi kurczaka po 9,99 w Leclerc ale tylko z kartą Leclerc...promo jednodniowe , tylko dzisiaj...

[...] taka dieta na redukcję na początek może być. 1 posiłek rano 100g płatków owsianych na wodzie 2 posiłek do pracy ryż brązowy 50g + warzywa mrożone na patelnię 100g + filet z piersi kurczaka 100g + oliwa z oliwek 10g 3 posiłek przedtreningowy makaron razowy 50g + filet z piersi kurczaka 100g 4 posiłek białko zaraz po treningu 30g Ostrovit wpc80 [...]

bartek - dziękuję. To były ostatnie pączki, które zostały kupione przez żonę w piątek w Biedronce po Tłustym Czwartku :-) Teraz został mi schab a potem będę jadł piersi z kurczaka. Może zrobię formę na MP w Kielcach w kat do 75 kg z myślą o MEJiW w Santa Susanna?

[...] 87 przy 176cm. Jestem ulany. Sniadanie 9-10 100g platkow owsianych gorskich O 11 mam trening (3-4 razy silownia i 2-3 basen) Potem 12-13 50g kaszy gryczanej palonej 200g piersi z kurczaka smazonej bez zadnego oleju czasem dam lyzeczke oleju kokosowego Do tego jakies warzywa Następnie to samo co o 12 i kolejny posilek tez taki sam. Na kolacje [...]

Sniadanie 9 00 szklanka platkow kukurydzianych + szklanka mleka + banan (przed treningiem) trening o 10 Po treningu 12 00 60g kaszy gryczanej + 200g piersi z kurczaka + jakies warzywa polewam to mala lyzka oliwy to samo o 15 jako 3 posilek i taki sam 4 posilek o 18 Nastepnie na kolacje 4 jajka na twardo albo sadzone lub jajecznica i to tyle. [...]

W sumie to nie doprecyzowałem bo chodziło mi że soczystszej piersi nie jadłem :-D To prawda udka z kurczaka są zaj**iste :-D

Chyba nigdy nie jadłem soczystszego kurczaka bo sie uparłeś na te piersi, kup mięso z uda i zobaczysz jaki kurczak może być szoczyszty :-P

[...] jedzenie na cały dzień - 5 posiłków jest git? 1 - płatki owsiane 100g, 100ml wody, 100ml mleka + odzywka 30g + 2 łyżeczki kawy ( robię kawę i zalewam owsianke ) 2 - 100g piersi z kurczaka, 90g ryzu białego 3 - 100g piersi z kurczaka, 100g ryzu brązowego/białego 4 - 100g piersi z kurczaka, 90g ryżu białego 5 - 3 lub 4 jajka + 30g odżywki No [...]

[...] filet mrozony 8,99/kg łosoś JzNC filet ze skórą 39,99/kg dziki dorsz 29,99/kg dzwonka 34,99/kg filet ze skórą schab wieprzowy 12,99/kg 10,99 z kuponem w aplikacji filet z piersi kurczaka 13,99/kg mięso mielone z nogi kurczaka SUPER DRÓB 6,99/400g drugi produkt 30% taniej mięso mielone z indyka INDYKPOL, SAMO DOBRO 7,99/500g drugi produkt 30% [...]

[...] filet mrozony 8,99/kg łosoś JzNC filet ze skórą 39,99/kg dziki dorsz 29,99/kg dzwonka 34,99/kg filet ze skórą schab wieprzowy 12,99/kg 10,99 z kuponem w aplikacji filet z piersi kurczaka 13,99/kg mięso mielone z nogi kurczaka SUPER DRÓB 6,99/400g drugi produkt 30% taniej mięso mielone z indyka INDYKPOL, SAMO DOBRO 7,99/500g drugi produkt 30% [...]

[...] filet mrozony 8,99/kg łosoś JzNC filet ze skórą 39,99/kg dziki dorsz 29,99/kg dzwonka 34,99/kg filet ze skórą schab wieprzowy 12,99/kg 10,99 z kuponem w aplikacji filet z piersi kurczaka 13,99/kg mięso mielone z nogi kurczaka SUPER DRÓB 6,99/400g drugi produkt 30% taniej mięso mielone z indyka INDYKPOL, SAMO DOBRO 7,99/500g drugi produkt 30% [...]

[...] 1. Serek wiejski z wpc. 2. Kasza jaglana z kurczakiem i szpinakiem. 3. Kasza jaglana z kurczakiem po chińsku. 4. Kefir 0%, izolat, mrożone maliny, granexy, dżem. 5. Wafle kukurydziane, szynka z piersi kurczaka. https://i.imgur.com/PCrsfCE.jpg https://i.imgur.com/gGmYITc.jpg https://i.imgur.com/M2Ar2Nw.jpg https://i.imgur.com/OFSeEoi.jpg

Co do zamiany piersi na tłustsze mięsa to sam nie wiem, musiałbym obczaić jakie najlepiej, najłatwiej itd. karkówka, łopatka wieprzowa, udka z kurczaka lub filety z udek kurczaka - przy nich masz czas obróbki jak przy filecie a tłuszczu więcej o wiele no i wg mnie smakowo o wiele lepiej wypadają

Czasu coraz mniej, 7 tygodni do MP czyli również eliminacji do MEJiW. Od poniedziałku kolejne zmiany w diecie. Sumarycznie będzie to 6 całych jaj, 600g piersi z kurczaka, 50g odżywki białkowej, 400g ryżu, 20 g oleju plus warzywa. Dokładam 5 min porannych aerobów więc jest już 55 min. Uchlam rąbka tajemnicy łydka [...]